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스마트폰 없이 하루 보내기, 해보니 이렇게 달라졌어요! 📴 스마트폰 없이 하루 보내기, 해보니 이렇게 달라졌어요 (브이로그 후기)"스마트폰 없이 하루를 보낼 수 있을까?"생각보다 어려웠던 도전.하지만 직접 하루를 살아보니, 많은 게 달라졌습니다.오늘은 제가 실천해본 ‘하루 금폰 챌린지’ 체험 후기를 브이로그 형식으로 공유해볼게요.🌅 AM 7:00 – 기상 (알람시계로 깼다!)스마트폰 알람 없이 일어나기 위해 디지털 시계를 꺼내놓았어요.눈 뜨자마자 스마트폰 화면을 안 본다는 것만으로도머리가 개운하게 깨어나는 느낌!첫 느낌: "뭔가 조용하다. 좋다."☕ AM 9:00 – 조용한 아침 루틴 시작커피 내리는 소리, 창밖 새소리, 책장을 넘기는 소리.평소라면 유튜브 틀고 식사했을 시간이지만,오늘은 오롯이 나에게 집중한 시간이었어요.📖 읽은 책: 《디지털 미니멀리.. 2025. 5. 22.
📵 스마트폰 중독 자가진단 & 해결 루틴 📵 스마트폰 중독 자가진단 & 해결 루틴: 나도 중독일까?하루에 몇 번이나 스마트폰을 들여다보시나요?잠에서 깨자마자 인스타그램, 자기 전까지 유튜브를 보며 눈을 감는다면,당신도 모르게 스마트폰 중독에 빠져 있을 수 있습니다.이번 글에서는 스마트폰 중독 자가진단 체크리스트와실제로 효과 본 스마트폰 줄이기 루틴을 소개합니다.🔍 스마트폰 중독 자가진단 리스트아래 항목 중 해당하는 것이 5개 이상이라면, 중독 가능성이 있습니다.알림이 없어도 습관적으로 스마트폰을 켠다.밥 먹을 때도 스마트폰을 손에서 놓지 않는다.화장실에서 스마트폰을 보는 시간이 10분 이상이다.자기 전 30분 이상 스마트폰을 본다.SNS 피드를 무한 스크롤하고 시간이 어떻게 지나갔는지 모른다.책이나 영상 하나에 집중하기 힘들다.스마트폰을 잃.. 2025. 5. 21.
디지털 미니멀리스트를 위한 앱 추천 TOP 5 (2025 최신판) 디지털 미니멀리스트를 위한 앱 추천 TOP 5 (2025년 실사용 후기)디지털 미니멀리즘을 실천하면서 앱을 줄이는 것도 중요하지만,정말 필요한 앱은 오히려 더 집중력 있고 효율적인 삶을 만들어줍니다.이번 글에서는 제가 30일 동안 사용해본 디지털 미니멀리스트 추천 앱 5가지를 소개합니다.1. Forest – 집중 타이머 & 나무 심기 🌳기능 요약: 타이머를 설정해 스마트폰을 내려놓는 동안 나무가 자랍니다.집중시간 동안 스마트폰 사용 방지나무가 자라는 시각적 피드백친구와 집중 경쟁 가능✅ 추천 이유: 게임처럼 재미있게 ‘집중’을 습관화할 수 있어요.2. Minimalist – 심플한 할 일 목록 ✔️기능 요약: 흑백 화면의 초간단 투두리스트 앱불필요한 알림이나 애니메이션 없음하루 목표 3가지에 집중오직 .. 2025. 5. 20.
디지털 디톡스 실천기: SNS, 유튜브 끊고 달라진 일상 디지털 미니멀리즘 실천기: SNS 없이 살아본 30일스마트폰을 손에 놓지 못하던 제가, 30일간 디지털 미니멀리즘을 실천해봤습니다. SNS, 유튜브, 웹툰 앱까지 전부 삭제하고 나니 어떤 변화가 있었을까요?1. 왜 디지털 미니멀리즘을 시작했을까?하루 평균 스마트폰 사용 시간이 6시간을 넘어서면서 위기감을 느꼈습니다.특히 SNS 피드와 유튜브 알고리즘은 끝도 없었고, 머릿속은 항상 산만했죠. 그래서 결심했습니다.“디지털을 줄이면 내 삶에 무엇이 남을까?”2. 실천 방법제가 실천한 방식은 다음과 같습니다:✅ SNS 전면 중단 (인스타그램, 트위터, 틱톡 삭제)✅ 유튜브 앱 삭제, 웹 접속 차단 확장 프로그램 설치✅ 푸시 알림 전부 끄기✅ 스마트폰 대신 종이 노트 사용✅ 매일 스마트폰 사용 시간 1시간 이내로.. 2025. 5. 19.
해양경찰학과 현실과 취업 준비 과정 총정리 (수험생 필독) 해양경찰학과의 현실과 취업 준비 과정 – 실전 정보 A to Z해양경찰학과에 관심이 있지만 정보가 부족해 고민하는 분들을 위해, 실제 경험을 바탕으로 커리큘럼, 장단점, 졸업 후 진로, 공무원 시험 준비 과정을 정리해봤습니다.1. 해양경찰학과, 어떤 학과인가요?해양경찰학과는 해양 치안 및 안전과 관련된 법률, 구조, 행정 전반을 배우는 학과입니다. 경찰학과와 비슷하지만 ‘해양’이라는 특수 분야에 집중한다는 점에서 차별화됩니다. 주요 과목해사법규, 해양법범죄수사론, 범죄심리학구조·구난 실습, 해양안전관리2. 해양경찰학과의 장단점✅ 장점공무원 시험 시 가산점 가능 (전형에 따라 다름)소수 전공으로 학과 내 경쟁 완화해양수산 분야 및 민간 해운업계 진출 가능❌ 단점진로 다양성이 낮아 공무원 시험에 의존하는 비.. 2025. 5. 18.
생성형 AI로 사이드잡 만들기: 실제 수익화 사례 분석 서론: AI 사이드잡, 더 이상 먼 이야기가 아니다최근 몇 년간 '사이드잡'은 단순한 부수입을 넘어서 자기계발과 경제적 자립의 수단으로 주목받고 있습니다. 특히 2023년 이후, 생성형 AI 도구들이 일반 대중에게 개방되면서 누구나 빠르게 콘텐츠를 만들고 수익화할 수 있는 환경이 조성되었습니다. 이 글에서는 ChatGPT, Midjourney, Notion AI 등 생성형 AI를 활용해 실제로 수익을 만들어낸 사례를 분석하고, 처음 시작하는 사람도 적용할 수 있는 방법을 안내합니다.생성형 AI란 무엇인가?생성형 AI(Generative AI)는 텍스트, 이미지, 음악, 코드 등 다양한 콘텐츠를 자동으로 생성해주는 기술입니다. ChatGPT는 글쓰기와 아이디어 구상에, Midjourney는 예술 이미지 생.. 2025. 5. 12.

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