전체 글21 생산성을 높이는 디지털 미니멀리즘 루틴 만들기 현대 사회에서 디지털 기기는 필수적인 도구가 되었습니다. 하지만 스마트폰, PC, 태블릿 등을 과도하게 사용하다 보면 오히려 집중력이 흐트러지고 생산성이 저하되는 경우가 많습니다. 불필요한 앱과 정보의 홍수 속에서 진짜 중요한 일에 집중하는 방법은 무엇일까요? 디지털 미니멀리즘을 실천하며 꼭 필요한 앱과 도구만을 남기고, 생산성을 극대화하는 루틴을 만들어보는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은 최소한의 디지털 도구만을 사용하여 삶의 질을 높이고, 더 깊이 있는 작업에 몰입할 수 있도록 돕는 개념입니다. 칼 뉴포트(Cal Newport)의 저서 디지털 미니멀리즘에서 강조된 이 개념은 불필요한 디지털 자극을 줄이고, 본질적인 것에 집중.. 2025. 2. 11. '진짜 휴식' 찾기: 디지털 없이 보내는 하루 현대인은 스마트폰, PC, 태블릿 등 각종 디지털 기기에 둘러싸여 살아갑니다. 출근길에 스마트폰으로 뉴스를 보고, 업무 중에는 PC 앞에서 일하며, 퇴근 후에는 TV나 유튜브를 시청합니다. 그러다 보니 우리는 온전히 휴식을 취하는 것이 무엇인지조차 잊어버린 것은 아닐까요?그래서 저는 하루 동안 스마트폰과 PC 없이 살아보는 실험을 해보았습니다. 단순한 디지털 디톡스를 넘어서, '진짜 휴식'이 무엇인지 찾아보기 위한 도전이었습니다. 그리고 이 경험은 생각보다 많은 것을 깨닫게 해주었습니다. 디지털 없이 보내는 하루, 준비 과정이 실험을 진행하기 전, 몇 가지 준비를 해야 했습니다. 먼저 가족과 친구들에게 하루 동안 연락이 어렵다는 점을 알렸습니다. 그리고 긴급 상황을 대비해 가까운 지인에게만 집 전화번호를.. 2025. 2. 11. 알림 OFF 실험 – 집중력을 높이는 작은 변화 푸시 알림을 모두 끄고 경험한 집중력 변화스마트폰은 우리 삶에서 필수적인 도구가 되었지만, 동시에 가장 큰 방해 요소이기도 하다. 특히 푸시 알림(Push Notification)은 우리가 집중하려 할 때마다 흐름을 끊고, 주의력을 분산시킨다. 나는 디지털 미니멀리즘 실천의 일환으로 일주일 동안 모든 푸시 알림을 끄는 실험을 진행했다. 이 과정에서 집중력에 어떤 변화가 있었는지 기록하고, 이를 통해 얻은 깨달음을 공유하고자 한다. - 알림 OFF 실험을 하게 된 이유(1) 푸시 알림이 주는 방해 요소스마트폰을 사용할 때마다 다양한 앱에서 끊임없이 알림이 온다. 문자 메시지, 이메일, SNS, 뉴스, 쇼핑 앱까지 하루 종일 울리는 알림은 우리의 집중력을 흐트러뜨린다. 나는 종종 작업을 하다가 알림이 울리면.. 2025. 2. 11. 디지털 미니멀리즘과 인간관계 – 연락처 다이어트 현대 사회에서 우리는 수많은 사람들과 연결되어 있다. 스마트폰 연락처, SNS 친구 목록, 메신저 앱에는 오랫동안 연락하지 않은 사람들까지 저장되어 있다. 그러나 이런 과잉 연결이 과연 우리 삶에 도움이 될까? 오히려 불필요한 관계가 정신적인 부담을 주거나, 진정으로 소중한 사람들과의 관계를 흐리게 만들 수도 있다. 이번 글에서는 '연락처 다이어트'를 통해 인간관계를 정리하고 삶이 어떻게 변화하는지에 대해 이야기하고자 한다.왜 연락처 다이어트가 필요한가?불필요한 연결이 주는 부담우리는 때때로 오랫동안 연락하지 않은 사람에게서 메시지를 받고 불편함을 느끼기도 한다. 또한, SNS에서 한 번 스쳐간 인연조차 친구 목록에 남아 있는 경우가 많다. 이런 과잉 연결은 정신적으로 피로를 유발하고 불필요한 소통에 시.. 2025. 2. 10. 디지털 정리법 – 이메일, 클라우드, 파일 정리하기 디지털 공간은 우리가 일상에서 가장 많이 활용하는 영역 중 하나다. 하지만 정리되지 않은 이메일, 클라우드, 파일들은 오히려 우리의 생산성을 저해하고 스트레스를 유발할 수 있다. 이번 글에서는 디지털 공간을 체계적으로 정리하는 방법과 이를 실천하면서 느낀 점을 공유하고자 한다.1. 이메일 정리하기- 불필요한 이메일 삭제 및 정리이메일함이 가득 차면 중요한 메일을 놓치기 쉽다. 먼저 광고 메일이나 불필요한 뉴스레터를 삭제하고, 더 이상 필요 없는 메일을 대량 정리하는 것이 중요하다.광고 및 스팸 메일 삭제: 자동 필터를 설정하여 불필요한 이메일을 걸러낸다.중요하지 않은 뉴스레터 구독 취소: 메일 하단의 '구독 취소' 버튼을 활용한다.과거 이메일 정리: 6개월 이상 열어보지 않은 이메일은 삭제하거나 별도의 .. 2025. 2. 10. SNS 디톡스 도전기 – ‘좋아요’ 없이 살아보기 현대 사회에서 SNS는 필수적인 커뮤니케이션 도구이지만, 많은 시간을 빼앗고 정신적인 부담을 줄 수도 있다. 나는 일주일 동안 SNS 사용을 완전히 중단하는 실험을 진행하며, 그로 인해 어떤 변화가 생기는지 기록해 보았다. ‘좋아요’와 댓글 없이 지내면서 겪은 경험과 얻은 교훈을 공유하고자 한다. SNS 디톡스를 결심한 이유- SNS의 긍정적인 역할과 부작용SNS는 친구 및 가족과 쉽게 소통하고, 다양한 정보를 빠르게 얻을 수 있는 장점이 있다. 하지만 지속적으로 타인의 삶과 비교하게 되거나, 불필요한 정보 과부하로 인해 스트레스를 받는 경우도 많다. 또한 ‘좋아요’와 댓글에 대한 기대감이 생기면서 자존감이 SNS 반응에 영향을 받기도 한다. - 사용 패턴 분석SNS 사용 시간을 분석해 보니, 하루 평.. 2025. 2. 10. 이전 1 2 3 4 다음
