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스마트폰 사용 시간을 줄이는 법에 대한 실험과 결과 현대 사회에서 스마트폰은 필수적인 도구가 되었지만, 동시에 많은 시간을 빼앗기도 합니다. 저는 스마트폰 사용 시간을 절반으로 줄이는 실험을 일주일 동안 진행했고, 그 과정을 공유하고자 합니다.📉 집중력 저하와 생산성 감소스마트폰의 잦은 사용은 우리의 집중력을 크게 저하시킵니다. 특히 업무 중 알림을 확인하거나 SNS를 체크하는 습관은 지속적인 멀티태스킹을 유도하며, 깊이 있는 사고를 방해합니다. 연구에 따르면, 스마트폰을 자주 사용하는 사람일수록 집중력이 낮아지고 생산성이 감소하는 경향이 있습니다. 😴 정신 건강과 수면의 질 저하스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 수면의 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다. 많은 사람들이 자기 전에 스마트폰을 사용하며, 이는 수면 패턴을 방해하고 피로를 증가시.. 2025. 2. 10.
디지털 미니멀리즘이란? – 개념과 나의 실천 목표 디지털 기기의 발전과 함께 우리는 하루의 대부분을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 함께 보내고 있습니다. 하지만 디지털 세계에 지나치게 몰입하면서 오히려 삶의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 디지털 미니멀리즘은 이런 문제를 해결하고자 하는 하나의 철학이자 실천 방법입니다. 오늘은 디지털 미니멀리즘이 무엇인지, 왜 필요한지, 그리고 제가 이를 실천하려는 이유와 목표를 공유해보려고 합니다. 디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은 단순히 스마트폰 사용을 줄이는 것이 아니라, 디지털 도구를 의도적으로 선택하여 사용하는 삶의 방식입니다. 칼 뉴포트(Cal Newport)의 저서 디지털 미니멀리즘에서 처음 개념이 정리되었으며, 핵심은 '디지털 기술을 최대한 효과적으로 사용하면서도 .. 2025. 2. 7.
안녕하세요 회색늑대(Canis lupus, wolf, 또는 gray/grey wolf)는 북아메리카, 유라시아, 북아프리카 황무지에 서식하는 개과의 종으로 이리나 말승냥이로도 불린다. 늑대는 수컷 평균 43~45kg, 암컷 평균 36~38.5kg이고 어깨높이는 0.6~0.9m로 개과에 속한 종 중 가장 큰 종이다. 늑대는 썰매개 또는 저먼 셰퍼드와 모양과 비율이 비슷하나, 늑대가 큰 머리, 좁은 가슴, 긴 다리, 똑바로 선 꼬리와 큰 발을 가지고 있는 점이 다르다. 겨울 털은 크고 무성하며 털 색은 일반적으로 얼룩덜룩한 회색이지만 거의 순수한 흰색, 붉은색, 갈색, 검은색 등의 다양한 색도 있다. 늑대의 속은 개속에 속하며, 회색 늑대는 더 작은 아속인 코요테나 황금자칼과 비교하여 형태학적으로 몸집이 큰 먹이를 사.. 2025. 2. 6.

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