본문 바로가기

전체 글24

디지털 미니멀리즘과 인간관계 – 연락처 다이어트 현대 사회에서 우리는 수많은 사람들과 연결되어 있다. 스마트폰 연락처, SNS 친구 목록, 메신저 앱에는 오랫동안 연락하지 않은 사람들까지 저장되어 있다. 그러나 이런 과잉 연결이 과연 우리 삶에 도움이 될까? 오히려 불필요한 관계가 정신적인 부담을 주거나, 진정으로 소중한 사람들과의 관계를 흐리게 만들 수도 있다. 이번 글에서는 '연락처 다이어트'를 통해 인간관계를 정리하고 삶이 어떻게 변화하는지에 대해 이야기하고자 한다.왜 연락처 다이어트가 필요한가?불필요한 연결이 주는 부담우리는 때때로 오랫동안 연락하지 않은 사람에게서 메시지를 받고 불편함을 느끼기도 한다. 또한, SNS에서 한 번 스쳐간 인연조차 친구 목록에 남아 있는 경우가 많다. 이런 과잉 연결은 정신적으로 피로를 유발하고 불필요한 소통에 시.. 2025. 2. 10.
디지털 정리법 – 이메일, 클라우드, 파일 정리하기 디지털 공간은 우리가 일상에서 가장 많이 활용하는 영역 중 하나다. 하지만 정리되지 않은 이메일, 클라우드, 파일들은 오히려 우리의 생산성을 저해하고 스트레스를 유발할 수 있다. 이번 글에서는 디지털 공간을 체계적으로 정리하는 방법과 이를 실천하면서 느낀 점을 공유하고자 한다.1. 이메일 정리하기- 불필요한 이메일 삭제 및 정리이메일함이 가득 차면 중요한 메일을 놓치기 쉽다. 먼저 광고 메일이나 불필요한 뉴스레터를 삭제하고, 더 이상 필요 없는 메일을 대량 정리하는 것이 중요하다.광고 및 스팸 메일 삭제: 자동 필터를 설정하여 불필요한 이메일을 걸러낸다.중요하지 않은 뉴스레터 구독 취소: 메일 하단의 '구독 취소' 버튼을 활용한다.과거 이메일 정리: 6개월 이상 열어보지 않은 이메일은 삭제하거나 별도의 .. 2025. 2. 10.
SNS 디톡스 도전기 – ‘좋아요’ 없이 살아보기 현대 사회에서 SNS는 필수적인 커뮤니케이션 도구이지만, 많은 시간을 빼앗고 정신적인 부담을 줄 수도 있다. 나는 일주일 동안 SNS 사용을 완전히 중단하는 실험을 진행하며, 그로 인해 어떤 변화가 생기는지 기록해 보았다. ‘좋아요’와 댓글 없이 지내면서 겪은 경험과 얻은 교훈을 공유하고자 한다.  SNS 디톡스를 결심한 이유- SNS의 긍정적인 역할과 부작용SNS는 친구 및 가족과 쉽게 소통하고, 다양한 정보를 빠르게 얻을 수 있는 장점이 있다. 하지만 지속적으로 타인의 삶과 비교하게 되거나, 불필요한 정보 과부하로 인해 스트레스를 받는 경우도 많다. 또한 ‘좋아요’와 댓글에 대한 기대감이 생기면서 자존감이 SNS 반응에 영향을 받기도 한다. - 사용 패턴 분석SNS 사용 시간을 분석해 보니, 하루 평.. 2025. 2. 10.
스마트폰 사용 시간을 줄이는 법에 대한 실험과 결과 현대 사회에서 스마트폰은 필수적인 도구가 되었지만, 동시에 많은 시간을 빼앗기도 합니다. 저는 스마트폰 사용 시간을 절반으로 줄이는 실험을 일주일 동안 진행했고, 그 과정을 공유하고자 합니다.📉 집중력 저하와 생산성 감소스마트폰의 잦은 사용은 우리의 집중력을 크게 저하시킵니다. 특히 업무 중 알림을 확인하거나 SNS를 체크하는 습관은 지속적인 멀티태스킹을 유도하며, 깊이 있는 사고를 방해합니다. 연구에 따르면, 스마트폰을 자주 사용하는 사람일수록 집중력이 낮아지고 생산성이 감소하는 경향이 있습니다. 😴 정신 건강과 수면의 질 저하스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 수면의 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다. 많은 사람들이 자기 전에 스마트폰을 사용하며, 이는 수면 패턴을 방해하고 피로를 증가시.. 2025. 2. 10.
디지털 미니멀리즘이란? – 개념과 나의 실천 목표 디지털 기기의 발전과 함께 우리는 하루의 대부분을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 함께 보내고 있습니다. 하지만 디지털 세계에 지나치게 몰입하면서 오히려 삶의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 디지털 미니멀리즘은 이런 문제를 해결하고자 하는 하나의 철학이자 실천 방법입니다. 오늘은 디지털 미니멀리즘이 무엇인지, 왜 필요한지, 그리고 제가 이를 실천하려는 이유와 목표를 공유해보려고 합니다. 디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은 단순히 스마트폰 사용을 줄이는 것이 아니라, 디지털 도구를 의도적으로 선택하여 사용하는 삶의 방식입니다. 칼 뉴포트(Cal Newport)의 저서 디지털 미니멀리즘에서 처음 개념이 정리되었으며, 핵심은 '디지털 기술을 최대한 효과적으로 사용하면서도 .. 2025. 2. 7.
안녕하세요 회색늑대(Canis lupus, wolf, 또는 gray/grey wolf)는 북아메리카, 유라시아, 북아프리카 황무지에 서식하는 개과의 종으로 이리나 말승냥이로도 불린다. 늑대는 수컷 평균 43~45kg, 암컷 평균 36~38.5kg이고 어깨높이는 0.6~0.9m로 개과에 속한 종 중 가장 큰 종이다. 늑대는 썰매개 또는 저먼 셰퍼드와 모양과 비율이 비슷하나, 늑대가 큰 머리, 좁은 가슴, 긴 다리, 똑바로 선 꼬리와 큰 발을 가지고 있는 점이 다르다. 겨울 털은 크고 무성하며 털 색은 일반적으로 얼룩덜룩한 회색이지만 거의 순수한 흰색, 붉은색, 갈색, 검은색 등의 다양한 색도 있다. 늑대의 속은 개속에 속하며, 회색 늑대는 더 작은 아속인 코요테나 황금자칼과 비교하여 형태학적으로 몸집이 큰 먹이를 사.. 2025. 2. 6.

티스토리툴바