📴 스마트폰 없이 하루 보내기, 해보니 이렇게 달라졌어요 (브이로그 후기)

"스마트폰 없이 하루를 보낼 수 있을까?"

생각보다 어려웠던 도전.
하지만 직접 하루를 살아보니, 많은 게 달라졌습니다.
오늘은 제가 실천해본 ‘하루 금폰 챌린지’ 체험 후기를 브이로그 형식으로 공유해볼게요.

🌅 AM 7:00 – 기상 (알람시계로 깼다!)

스마트폰 알람 없이 일어나기 위해 디지털 시계를 꺼내놓았어요.
눈 뜨자마자 스마트폰 화면을 안 본다는 것만으로도
머리가 개운하게 깨어나는 느낌!

첫 느낌: "뭔가 조용하다. 좋다."

커피 내리는 소리, 창밖 새소리, 책장을 넘기는 소리.
평소라면 유튜브 틀고 식사했을 시간이지만,
오늘은 오롯이 나에게 집중한 시간이었어요.

📖 읽은 책: 《디지털 미니멀리즘》 – 칼 뉴포트

스마트폰 없이 청소를 하니 오히려 더 빠르고 집중됐어요.
산책 나가면서 습관처럼 주머니를 더듬었지만… 아차차, 금폰 중이었죠.

주변 풍경이 이렇게 예뻤나?
사람들 표정, 하늘, 바람까지 느껴졌어요.

식사하면서 무의식적으로 ‘사진 찍어야지’ 하는 생각이 들었지만,
오늘은 그냥 눈으로 맛을 음미했어요.
음식은 원래 ‘카메라용’이 아니라 ‘입’으로 즐기는 거였죠.

노트북은 켜지 않고, 종이 노트에 일기 작성.
오늘의 기분, 지금 하고 싶은 것, 내일의 나에게 쓰는 편지처럼.
생각이 글로 정리되니 마음도 정리되는 느낌이었어요.

사실 이 시간이 제일 힘들었어요.
SNS, 뉴스, 유튜브... 손이 근질근질했거든요.
그래서 대신 10분 명상 앱 (타이머만) 틀어놓고 호흡에 집중했어요.

스마트폰 없는 시간은 ‘무료함’을 넘어 ‘자유로움’이 되더라고요.

불 끄고 스마트폰 없이 잠드는 건 정말 오랜만이었어요.
눈이 더 편하고, 머릿속도 덜 복잡한 느낌.
자기 전 유튜브 보며 시간 날리던 습관을 오늘은 잠시 놓았습니다.

처음에는 불안하고 심심했지만,
끝나고 나니 스마트폰 없이도 ‘충분히’ 괜찮다는 걸 알게 됐어요.

스마트폰 없는 하루,
그건 세상과의 단절이 아니라 ‘나’와의 연결이었습니다.

여러분도 이번 주말, 하루 금폰 도전해보실래요? 😊