디지털 디톡스2 스마트폰 없이 하루 보내기, 해보니 이렇게 달라졌어요! 📴 스마트폰 없이 하루 보내기, 해보니 이렇게 달라졌어요 (브이로그 후기)"스마트폰 없이 하루를 보낼 수 있을까?"생각보다 어려웠던 도전.하지만 직접 하루를 살아보니, 많은 게 달라졌습니다.오늘은 제가 실천해본 ‘하루 금폰 챌린지’ 체험 후기를 브이로그 형식으로 공유해볼게요.🌅 AM 7:00 – 기상 (알람시계로 깼다!)스마트폰 알람 없이 일어나기 위해 디지털 시계를 꺼내놓았어요.눈 뜨자마자 스마트폰 화면을 안 본다는 것만으로도머리가 개운하게 깨어나는 느낌!첫 느낌: "뭔가 조용하다. 좋다."☕ AM 9:00 – 조용한 아침 루틴 시작커피 내리는 소리, 창밖 새소리, 책장을 넘기는 소리.평소라면 유튜브 틀고 식사했을 시간이지만,오늘은 오롯이 나에게 집중한 시간이었어요.📖 읽은 책: 《디지털 미니멀리.. 2025. 5. 22. 📵 스마트폰 중독 자가진단 & 해결 루틴 📵 스마트폰 중독 자가진단 & 해결 루틴: 나도 중독일까?하루에 몇 번이나 스마트폰을 들여다보시나요?잠에서 깨자마자 인스타그램, 자기 전까지 유튜브를 보며 눈을 감는다면,당신도 모르게 스마트폰 중독에 빠져 있을 수 있습니다.이번 글에서는 스마트폰 중독 자가진단 체크리스트와실제로 효과 본 스마트폰 줄이기 루틴을 소개합니다.🔍 스마트폰 중독 자가진단 리스트아래 항목 중 해당하는 것이 5개 이상이라면, 중독 가능성이 있습니다.알림이 없어도 습관적으로 스마트폰을 켠다.밥 먹을 때도 스마트폰을 손에서 놓지 않는다.화장실에서 스마트폰을 보는 시간이 10분 이상이다.자기 전 30분 이상 스마트폰을 본다.SNS 피드를 무한 스크롤하고 시간이 어떻게 지나갔는지 모른다.책이나 영상 하나에 집중하기 힘들다.스마트폰을 잃.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
